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      月經不調應該怎么吃?

      來源:康愛多網上藥店 點擊數: 發布時間:2019年04月02日
        溫馨提示:  女性月經不調除了需要藥物治療以外,如果再配合飲食調理,那效果一定是事半功倍的,那么月經不調的女性飲食方面應該怎么吃呢?

        女性月經不調除了需要藥物治療以外,如果再配合飲食調理,那效果一定是事半功倍的,能發揮最大的療效。月經不調的女性飲食方面有哪些禁忌和要求呢?下面讓我們一起了解下。

        月經不調的飲食禁忌:

        第一,少食用生冷食物

        少吃一些生冷食物,比如冰淇淋、刨冰等等,容易造成子宮毛細血管收縮導致月經量減少,腹痛伸著閉經等問題,血液流通不暢。

        第二,少食用刺激性食物

        刺激性的食物比如:大蒜、辣椒等,會造成血管舒張,盆腔充血,月經量增多。經期要避免吃這類刺激性的食物。

        第三,不要喝碳酸飲料和酒類

        碳酸飲料不僅會流失鈣,也會流失身體里的鐵,月經期間女性本來就流失大量的鐵,如果再喝碳酸飲料,對身體會有一定影響。飲酒會造成身體的代謝紊亂,影響女性的正常生理周期。比如經期提前、延后或者是月經量少,酒精對女性的傷害是不可逆的。

        第四,少飲濃茶、咖啡

        濃茶和咖啡中含有大量咖啡 因,會刺激神經,容易增加焦慮不安的情緒也會失眠,容易加重痛經和經血量,月經期也會延長。濃茶中還含有的鞣酸會與鐵生成難溶的鞣酸鐵,阻礙鐵的吸收,咖啡中的咖啡 因也會阻礙鐵吸收,長期飲用會導致缺鐵性貧血。

        第五,少吃油炸類食品

        油炸類的食品重,過氧化脂質會干擾女性的正常內分泌,危害女性健康。并且油炸食品會導致女性變胖,代謝能力下降。

        第六,少吃過咸的食物

        吃的過咸會導致體內的水排不出去,女性身體會水腫,浮腫等??梢远喑砸恍┠芘赔c的食物,比如蘿卜湯,冬瓜湯等等。少吃咸菜,臘肉等鹽分較多的食物。

        月經不調的推薦食物:

        第一,豆腐

        豆腐中含鈣十分豐富,大豆中也含有大豆異黃酮,能為月經不調的女性補充充分的鈣與少量激素。

        第二,肉類

        月經不調的女性要多吃紅肉類等含鐵比較豐富的食物,女性在月經期間會流失大量的鐵,如果鐵補充的少,會造成缺鐵性貧血。肉類中的鐵比蔬菜中的鐵更好吸收。

        第三,新鮮蔬果

        月經不調也要多吃新鮮的蔬菜水果,大量的膳食纖維維持腸道健康,也能補充維生素c,幫助鐵的吸收,也能增加血液中的鎂,有鎮靜神經的作用。

       

        藥物配合食物能發揮最大的效用,但是要注意的是:食療并不能代替藥物治療哦!

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